Gelenke brauchen Bewegung
Arthrostic ist die neue Übungsmethode gegen Gelenkschmerzen und Arthrose.
Die Basis für Arthrostic, die maximalen Gelenkbewegungen, entwickelte der Autor bereits 2015 aufgrund eines eigenen Knieleidens. Er hatte Beschwerden und in der MRT zeigte sich bei ihm eine Arthrose.
In der Behandlung mobilisiert ein Physiotherapeut Gelenke stets in das Bewegungsmaximum, um die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. An diesen physiotherapeutischen Techniken orientiert sich Arthrostic. Der Autor trainierte täglich mit maximalen Gelenkbewegungen alle Gelenke seines Körpers und insbesondere sein Kniegelenk. Er nutzte sie zudem im Rahmen des Personal Trainings und als selbst durchführbare Übungsmethode für seine Patienten in der Physiotherapie. Mit großem Erfolg, der sich sogar in einer weiteren MRT seines Kniegelenks objektiv belegen lässt.
Der schmerzfreie Körper
Kein Mensch ist von Natur aus steif und unbeweglich. Doch Gelenke, die aufgrund von Lebensweise oder bereits vorhandenen Beschwerden nicht bewegt werden, bereiten mit zunehmendem Alter
Probleme.
Arthrostic ist die neue Übungsmethode für alle Gelenke, vom Kiefer bis zum kleinen Zeh. Die einfachen und effektiven Übungen, können Arthrosen vorbeugen und bestehende Gelenksschmerzen lindern. Die Beweglichkeit wird verbessert für mehr Lebensqualität.
Arthrose gilt als Volkskrankheit. Doch wir müssen nicht hilflos zuschauen, wie unsere alternden Gelenke zunehmend verschleißen und sich unsere Wehwehchen stetig verschlimmern. Dieses Buch basiert auf den persönlichen Erfahrungen des Autors: Nach einer Knieverletzung mit Arthrosebefund entwickelte der Physiotherapeut Stefan Wegener ein innovatives Übungsprogramm. In höchstens 15 Minuten pro Übungseinheit führen Sie mit dieser Arthrose-Behandlung ihren gesamten Körper Schritt für Schritt ins Bewegungsmaximum. So einfach geht Physiotherapie zu Hause.
Kurz gesagt:
• Mit einer kurzen Einführung in die Anatomie der Gelenke werden die Probleme visualisiert.
• Ausführliche Beschreibungen aller Übungen mit zahlreichen Bildern sorgen für einfache Durchführung – ohne Fitness-Trainer!
• Täglich andere Gelenke: Die Beweglichkeitsübungen werden auf ein Vier-Tages-Programm verteilt
• Verschiedene Schwierigkeitsvarianten für eine langsame Steigerung
• Die Arthrose-Behandlung für zu Hause benötigt nur Handtuch, Stuhl und Yogamatte
Der schmerzfreie Körper - Die neue Übungsmethode gegen Gelenkschmerzen und Arthrose
Stiebner Verlag / Copress Sport, 2020
ISBN: 978-3-7679-1258-8
€ 19,90